¿Cómo tomartlo?
Dosis orientativa general en adultos:
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Entre 200 mg y 400 mg de magnesio elemental al día
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Puede dividirse en 1–2 tomas
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Preferiblemente con comida para mejor tolerancia
Tomar con un vaso de agua.
La dosis puede variar según necesidad individual y recomendación profesional.
Contraindicaciones
No usar sin supervisión médica en caso de:
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Insuficiencia renal
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Problemas renales graves
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Tratamiento con diuréticos potentes
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Bloqueos cardíacos
Puede causar:
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Diarrea leve (si se excede la dosis)
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Molestias gastrointestinales
Interacciones posibles con:
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Antibióticos (tetraciclinas y quinolonas)
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Levotiroxina
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Bisfosfonatos
Separar la toma al menos 2–3 horas de estos medicamentos.
Apto para
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Adultos
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Deportistas
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Personas con fatiga crónica
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Personas con estrés elevado





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